Йога за баланс

Тези практики имат за цел да ви помогнат в постигането на баланс в нервната система. Също така, развиват устойчивост, стабилност и основна сила в тялото, както и хармония в ума и емоциите. Осъзнайте елемента Земя, съставляващ нашето тяло, нашия ум, природата около нас. Елемента Земя ни кани да намерим заземяване и да се върнем обратно в нашия център. Можем да направим това чрез култивиране на неподвижност, чрез бавни движения, чрез задържане в асаните за по-дълго и наблюдаване на усещанията предизвикани от всяко движение и всяка поза.

Back to Yoga practice

0:51:28

Земя и баланс 2

Елемента земя или Притви татва: Това означава да съществуваш, заземяване, означава твърда материя. Затова се представя като жълт квадрат. Има връзка със солидност, с тежест, със стабилност. Елемента земя е свързан с муладхара чакра или първата чакра. Във физическото тяло се намира в стъпалата и коленете. Свързан е със сетивото на обонянието. И сетивния орган е носа.

Програма

Асана:

Ардха титали асана (полупеперуда)

Ардха падма пашчимотанасана (поза за разтягане на гърба в полулотос)

Скандха чакра (въртене на раменните стави)

Вирасана (поза на героя)

Тадасана (поза палма)

Натараджасана (позата на бог Шива)

Ардха бадха падмотанасана (навеждане напред в полулотос)

Триконасана (поза триъгълник)

Париврити триконасана (поза усукан триъгълник)

Суря намаскара (поздрав към слънцето)