Йога за баланс

Тези практики имат за цел да ви помогнат в постигането на баланс в нервната система. Също така, развиват устойчивост, стабилност и основна сила в тялото, както и хармония в ума и емоциите. Осъзнайте елемента Земя, съставляващ нашето тяло, нашия ум, природата около нас. Елемента Земя ни кани да намерим заземяване и да се върнем обратно в нашия център. Можем да направим това чрез култивиране на неподвижност, чрез бавни движения, чрез задържане в асаните за по-дълго и наблюдаване на усещанията предизвикани от всяко движение и всяка поза.

Back to Yoga practice

1:02:06

Земя и баланс 3

Елемент Зеня - Притви татва: : Положително изразяване на тази татва в нашето ежедневие е в усещането за основите и корените, заземяването, дома, семейството, с връзка с материалния просперитет, развитие, себе предпазването, себе защита, сигурност, защита и безопасност. Негативните проявления които са свързани с този елемент са: страх, отблъскване, отмъщение, прекалено напълняване, преяждане, презапасяване, алчност, бавност, измореност, мързел, страх от промени, неспособност да преценяваме подходящите граници, несигурност. Наблюдавайте как тези качества се проявяват в живота ви.

Програма

Асана:

Джану наман (сгъване на коляното)

Джану чакра (въртене на коляното)

Тадасана (поза палма)

Тиряка тадасана (поза люлееща се палма)

Друта уткатасана (поза динамична енергия)

Утханасана (поза с клякане и изправяне)

Утханпадасана (поза с обтегнат крак)

Падачакрасана (въртене на краката)

Суря пушпам (поза слънчоглед)

Хаста пада ангущхасана (разтягане на ръката към крака)