Елемента земя или Притви татва: Това означава да съществуваш, заземяване, означава твърда материя. Затова се представя като жълт квадрат. Има връзка със солидност, с тежест, със стабилност. Елемента земя е свързан с муладхара чакра или първата чакра. Във физическото тяло се намира в стъпалата и коленете. Свързан е със сетивото на обонянието. И сетивния орган е носа.
Програма
Асана:
Ардха титали асана (полупеперуда)
Ардха падма пашчимотанасана (поза за разтягане на гърба в полулотос)
Скандха чакра (въртене на раменните стави)
Вирасана (поза на героя)
Тадасана (поза палма)
Натараджасана (позата на бог Шива)
Ардха бадха падмотанасана (навеждане напред в полулотос)
Триконасана (поза триъгълник)
Париврити триконасана (поза усукан триъгълник)
Суря намаскара (поздрав към слънцето)
Пранаяма:
Янтра дишане
Мудра/бандха:
подготовката за насикагра дрищи
Насикагра дрищи (взиране във върха на носа)
Притви мудра