Балансиращите асани подобряват мускулната координация и стойката на тялото, като водят до уравновесяване на тялото и на нервната система и успокояват несъзнателните движения. Така се пести енергия и се постига грациозност и плавност на движенията.
Концентрацията, необходима за устойчивото изпълнение на тези асани, развива съсредоточеност и води до равновесие на емоционално, умствено и психично ниво, като премахва стреса и тревожността.
За устойчив ум практикувайте концентриране върху една точка на нивото на очите или на пъпа, или на пода. Това позволява на тялото да се задържа продължително време в привидно трудни пози.
