Упражненията, които следват, са лесни и носят облекчение при различни нарушения, свързани с неправилното функциониране на очните мускули като късогледство, далекогледство и кривогледство.
Тези упражненията трябва да се изпълняват редовно, с търпение и постоянство.
Подготовка: Преди да започнете е добре няколко пъти да наплискате очите с чиста студена вода. Поемете в шепи малко вода над мивката и плиснете с нея клепачите, и след това и отворените очи. Повторете десетина пъти и след това преминете към упражненията. Процедурата ще допринесе за стимулиране на кръвообращението и за общото тонизиране на очите.
Противопоказания: За страдащите от сериозни заболявания и смущения в очите като глаукома, трахома, катаракта, отлепяне на ретината, или конюнктивит, изпълнявайте практиките само след консултация с очен специалист. Йогийски начин на живот и проста вегетарианска диета могат да бъдат от много голяма полза.
Упражненията за очи следва да се изпълняват едно след друго в посочената последователност. Серията трябва да се практикува от начало до край, по веднъж рано сутрин и/или вечер.
По време на практиката трябва да бъдете напълно отпуснати. Не се напрягайте, тъй като това ще доведе до преумора и изтощение на очите. Лицевите мускули, веждите и клепачите трябва да останат напълно отпуснати.
Упражненията за очи се изпълняват без очила.
