Програма
Асана:
От шавасана:
Падангули наман (свиване на пръстите на краката)
Гулф наман (наклони на глезените)
Джану наман (сгъване на коляното)
Скандха чакра (въртене на раменните стави)
Кандхарасана (раменна поза)
Супта паванмуктасана (поза с прегръщане на краката)
Супта ударакаршанасана (спяща поза за коремно разтягане)
Адвасана (поза обърнат труп)
Марджариасана (поза котешко протягане)
Макарасана (поза крокодил)
Суря пушпам (поза слънчоглед)
Шавасана (поза труп)
Музика: www.bensound.com