Петнайсетминутна йога програма в офиса
Дишане
Раздвижване на врата
Раздвижване на раменете и лопатки
Раздвижване на дланите
Раздвижване на краката
Поза палма (тадасана)
Поза триъгълник (триконасана)
Усукване
Поза орел (гарудасана)
Поза котка
Поза кравешка муцуна (гомукхасана)
Дланополагане
Музика: www.bensound.com
