Kaya Sthairyam
Кайа стайрам е първата практика от сериите дхарана. Това е основна практика за концентрация върху неподвижността на тялото. На санскрит думата кайа означава тяло, а стайрам означава неподвижност. В резултат на взаимната връзката между тялото и ума, когато тялото е стабилно и неподвижно, умът го следва. Поради това, всяка от дхарана практиките би трябвало да започва с пет до десет минути кайа стайрам. Същинската дхарана практика би трябвало да започва само след като тялото е напълно стабилно и неподвижно. Важно е също така да забележите, че умът остава съсредоточен само когато тялото е неподвижно. Докато някоя част от тялото се движи, умът също се движи. Така концентрацията се прекъсва и веднъж прекъсната не може да бъде достиганата отново в същата сесия. Преди да опитате следващите практики на дхарана, кайа стайрам трябва първо да бъде овладяна.
