Чакра практики

Йога практики за всеки ден, с осъзнаване на качества на различни чакри.

Back to Yoga practice

1:11:38

Анахата чакра

Практики

Асана:

Джану чакра (въртене на коляното)

Грива санчалана (движения на врата)

Чандра намаскара (поздрав към луната)

Шашанкасана (поза на луната или поза заек)

Анахатасана (поза разтапящо сърце)

Парватасана (поза планина)

Гълъб

Гомукхасана (поза кравешка муцуна)

Супта капотасана (легнала гълъбова поза)

Кандхарасана (раменна поза)

Випарита карани асана (обърната поза)

Халасана (поза рало)

Матсясана (поза риба)

Пранаяма:

Вилома анулома 1,2

Бхрамари (жужене на пчела)

25 Views

4 years Ago

Yoga Video Admin