Седмични онлайн класове
Записи от ежеседмични онлайн часове на общи практики по йога. Те съдържат: асана, пранаяма и йога нидра. Практиките са част от обща програма по йога, със средно ниво на трудност, която се надгражда във времето. Подходящи са за хора с основни познания за йога.
Yoga Class December_4 2020
Програма
Асана:
Дланополагане
Пурна титали асана (пълна пеперуда)
Кехуни наман (сгъване на лактите)
Суря намаскара (поздрав към слънцето)
Падачакрасана (въртене на краката)
Шава ударакаршанасана (пълно гръбначно усукване) с изпънат крак
Кандхарасана (раменна поза)
Сарвангасана (стойка на раменете)
Сету асана (поза мост)
Пранаяма:
Бхастрика пранаяма (дишане духало)
Бхрамари пранаяма (жужене на пчела)
Йога нидра
Седмични онлайн класове
Description
Записи от ежеседмични онлайн часове на общи практики по йога. Те съдържат: асана, пранаяма и йога нидра. Практиките са част от обща програма по йога, със средно ниво на трудност, която се надгражда във времето. Подходящи са за хора с основни познания за йога.
Yoga class January_4 2021
Yoga class January_3 2021
Yoga Class January_ 2 2021
Yoga Class January_1 2021
Yoga Class December_4 2020
Yoga class December_3 2020
Yoga class December_1 2020
Yoga class December_2 2020
Yoga class November_2 2020
Yoga class November_1 2020
