Значението на антар мауна е вътрешна тишина. Тази практика е безценна за пречистване на ума, балансиране на емоциите и концентриране на енергията ни, така че да можем да проявим вродения си творчески потенциал. Научаваме се да наблюдаваме как работи умът ни, без да реагираме. Редовното практикуване на антар мауна е средство да овладеем всички сфери на живота си и ни води до разбирането, че всички отговори са вътре в нас. Вътрешната тишина не може да бъде постигната, ако първо не разберем, че вътре в нас има и шум.

„Когато умът е притихнал и спокоен, става много мощен. Може да стане възприемчив към блаженството и мъдростта, като позволи на живота тече спонтанно и да израява радост и хармония. Все пак... вътрешната тишина не може да се породи там, където непрекъснато бликат тревожни мисли и емоции.  Целият този вътрешен шум от мисли и емоции трябва да се премахне преди човек наистина да изпита безмълвния звук на вътрешната тишина.“ – Свами Сатянанда Сарасвати